1) S čím začít

Typ aktivity
Jste ambiciózní sportovec, který nechce polevovat ani kvůli špatnému počasí? Nebo naopak začátečník, který s běháním teprve začíná a zprvu mu stačí obyčejná chůze? Pokud se vás v rodině sejde víc, kteří si na pásu rádi zaběhají, pořiďte takový model, který bude vyhovovat tomu nejnáročnějšímu z vás.

• Chůze: vystačíte si s levnějším bezmotorovým modelem, funkce nastavení sklonu pro vás může být zajímavá.

• Občasný běh: na nepravidelné cvičení stačí opět bezmotorový model, pokud vás však lákají dodatečné funkce, vybírejte motorový pás s výkonem do 3 HP. Zaměřte se i na vaše zvyklosti – budete si mít kam odložit pití nebo kde se opřít?

• Profi trénink: pro ty, kteří to s během myslí vážně a připravují se na závody či plní tréninkový plán, bude nejvhodnější výkonný motorový pás s množstvím programů.

Umístění
Vytyčte si plochu, kam stroj umístíte. Pokud bojujete s nedostatkem prostoru, vybírejte složitelné provedení. Zkontrolujte si rozměry složeného stavu a porovnejte s prostorem, kam budete běžecký pás ukládat. S manipulací vám pomohou i integrovaná kolečka. Takové modely by neměly být příliš těžké, což může být spojené s menší stabilitou. Máte domácí posilovnu? V takovém případě se můžete zaměřit na robustnější a odolné provedení, které většinou nabízí i více funkcí.

2) Typ pohonu

Motorový
S motorovým běžeckým pásem si budete připadat, jako by vedle vás stál osobní trenér. Předem si určíte rychlost a pás vás jen tak nenechá snížit tempo. Modely s doplňkovými funkcemi vám následně prozradí, kolik kalorií jste spálili a kam jste až doběhli. Za pásy s motorem si sice připlatíte, za to to bude opravdu jízda.

• + Udrží tempo
  + Více možností a programů
  + Plynulý chod

• - Vyšší cena
  - Vyžaduje zapojení do elektřiny
  - Zabere více místa

Bezmotorový
Spíše než monitorovanému tréninku dáte přednost pohodové kondiční chůzi a občasnému běhu? Nelamte si hlavu nad výkonností motoru a pořiďte si jednoduchý bezmotorový model. Ten poslouží také aktivním seniorům nebo osobám po operaci.

• + Příznivá cena
  + K provozu nepotřebujete elektřinu
  + Skladnější

• - Rozpohybování vlastní silou
  - Méně stabilní
  - Méně pohodlné cvičení

3) Důležité parametry

Výkon
Máte v košíku několik motorových typů, ale nevíte, kterému dát přednost? Rozdělte si je podle výkonu. Ten najdete pod označením HP (horse power – cca 0,75 KW). Vysoký výkon poznáte hlavně v plynulosti chodu. Hodnoty pásů se pohybují okolo 1–6 HP a vy je vybírejte podle toho, jak intenzivně trénujete

Rozměry běžecké plochy
Abyste při běhání omylem nešlápli vedle, dejte si pozor při výběru rozměru pásu. Dostatečně široký pás vám zpříjemní trénink a nebude vás omezovat při vyšším tempu. Pořizujete stroj jen pro kondiční chůzi? Šířku řešit nemusíte, i 35cm pás vám dobře poslouží. Jakmile byste ale začali běhat, museli byste neustále kontrolovat plochu pod nohama. Pro běh tedy volte alespoň 40cm pásy. A co do délky? Tam vám postačí něco málo přes metr.

Nosnost
Při výběru berte v potaz nejen vaši hmotnost, ale kohokoliv, kdo bude pás sem tam používat. Poté zvolte takovou nosnost pásu, která je alespoň o 20–30 % vyšší než vaše váha. Takovémuto modelu prodloužíte životnost pouze tím, že nebude neustále balancovat na hraně svých možností.

Hmotnost
Při svém pravidelném tréninku oceníte stabilitu a bytelnost materiálu. Tu nejlépe zjistíte zkontrolováním hmotnosti přístroje. Čím těžší model vybíráte, tím co do komfortu a kvality provedení pro vás lépe.

Velikost stroje
Hledáte co možná nejmenší a nejskladnější model? Pak se zaměřte na bezmotorové modely. Jenže co dělat, když máte v plánu aktivně trénovat? Pokud se vám nechce slevovat z nároků motorového provedení, vyberte standardní hobby typ. Ten většinou dosahuje přibližně: 145 cm (výška madel) × 140 cm (délka běžecké plochy) × 45 cm (šířka běžecké plochy).

4) Na co se dále zaměřit

Odpružení
Aby vás kvůli častému tréninku nezačaly bolet klouby nebo celá páteř, vybírejte odpovídající odpružení. Pokud jste spíše aktivními chodci a běháte pouze minimálně, vystačíte si s jednoduchým odpružením v podobě gumových vložek. Větší odpružení pocítíte s gumovými bloky, které tlumí celý rám. Nejvíce si připlatíte za komplexní odpružení, kde si sami nastavíte tvrdost došlapu. Takový způsob tlumení je zajímavý hlavně pro pravidelné běžce.

Kvalita provedení
O kvalitě komponent vám toho hodně napoví celková hmotnost výrobku. Kromě té si můžete zjistit materiál částí. Kovové komponenty budou pochopitelně kvalitnější než ty plastové. Vydrží vám delší dobu a přispějí k dlouhé životnosti vašeho pásu. Pokud jste spíše občasní běžci, vystačíte si i se součástkami z tvrzeného plastu. Počítejte však s tím, že při větším zatížení dochází k jejich rychlejšímu opotřebení.

Servis a záruka
Nejen pro klid vaší duše, ale i peněženky, se ujistěte, že vybraný výrobce zajišťuje také záruční i pozáruční servis. Některé firmy kromě běžně 2leté lhůty nabízejí prodloužený 3 nebo 5letý servis. Dále si zkontrolujte dostupnost náhradních dílů a způsob servisu. Musíte pro opravu stroj rozebrat a poslat výrobci, nebo vám daná značka poskytuje osobního technika přímo u vás doma? I takové zdánlivé detaily pár let po nákupu velmi oceníte.

Cena
Vystačíte si s bezmotorovým běžeckým pásem a žádné dodatečné funkce nepotřebujete? Nejlevnější model seženete zhruba do 6000 Kč. Jednoduché motorové modely stojí do 10 000 Kč. Při pravidelném tréninku však pocítíte značná omezení ve výkonu, odpružení a celkové ergonomii. Rekreační běžci obvykle vybírají pásy v cenovém rozmezí 10–20 000 Kč. S cenou pochopitelně roste možnost programů i kvalita zpracování, proto trénovaní pravidelní běžci volí modely okolo 20–30 000 Kč.

5) Funkce
Bojíte se, že by pro vás bylo monotónní běhání na pásu po chvíli nuda? Pak si najděte takové provedení, které nabízí větší množství dodatečných funkcí. Z těch nejčastějších si můžete řadu z nich vyfiltrovat přímo na stránce kategorie.

• Měření vzdálenosti – základní funkce zobrazená na displeji, kromě celkové trasy lze někdy vzdálenost rozdělit na etapy a ty měřit zvlášť.

• Čas běhu – informuje vás, jak rychle běžíte či zda jste nepřepálili začátek. Můžete si nastavit upozornění, pokud klesnete pod určitou hodnotu.

• Měření pulsu – pomůže vám správně řídit trénink. Pokud má být běh skutečně efektivní, měl by se váš tep pohybovat v určitém rozmezí. To vám počítač určí na základě vašeho věku a váhy.

• Spálené kalorie – kromě dobrého pocitu ze sportu budete navíc vědět, kolik koblih jste vyběhali.

• Podsvícený LCD displej – k tomu, abyste mohli využít výše zmíněné funkce, budete potřebovat přehledný monitor.

• Konektivita – možnost propojení s tabletem nebo smartphonem naskýtá nové příležitosti, například stahování aplikací a promítání svého běhu v ulicích města, analyzovat svůj pokrok nebo se porovnávat a hecovat s přáteli.

• Sklon desky – je libo výběh do kopce? To můžete dělat klasicky manuálně na bezmotorovém modelu, mnohem pohodlnější je ale tlačítková varianta na monitoru nebo rukojeti. Maximální stoupání je běžně cca 15 %.

6) Výbava a příslušenství

Držadla
Různě pohodlné rukojeti najdete u všech modelů. S vyšší cenou však můžete počítat s příjemným polstrováním, nebo dokonce senzory měřícími aktuální tep.

Hrudní pás
Mnohem přesněji vám tepovou frekvenci změří hrudní pás. Ten využití pokročilejší běžci pro přesnou analýzu průběhu tréninku. Pokud běžecký pás není vybaven takovým snímačem, můžete si jej pořídit zvlášť v kategorii hrudních pásů.

Větrák
Zvolili jste strmé stoupání, nebo je ve vaší domácí posilovně prostě hic? Pořiďte si přenosný větrák, který vás bude během náročného tréninku ochlazovat a protivětrem osušovat pot. Lepší modely mají přímo ventilátor vestavěný v panelu.

Audiosystem
Na modernějších běžeckých pásech najdete vestavěné repráčky, které vás skvěle vyhecují k vyššímu výkonu. Vy tak nebudete muset běžet se sluchátky.

Tlumicí desky
O komfortní trénink se často zaslouží právě tlumicí deska umístěná buď přímo pod běžeckou plochu, nebo do konstrukce. Desku můžete ve většině případů dokoupit a dodatečně instalovat. Dejte si však pozor ohledně propojitelnosti s vaším modelem.

Kolečka
Ruku v ruce se skladností kontrolujte způsob manipulace s přístrojem. Při přesunu 50kg pásu totiž možnost vysunutí koleček velmi oceníte. Transport pod postel nebo kamkoliv do úložných prostor tak půjde o dost snáz.

7) Nejčastější otázky

Jaký velký jistič je pro provoz potřeba?
Většině běžeckých trenažérů postačí 10A jištění s pomalým náběhem. Motorové pásy mívají příkon okolo 1000 W, tedy podobně jako běžné vysavače. Pro výkonnější stroje okolo 3,5 HP doporučujeme vytvoření samostatného okruhu.

Potřebuji pod běžecký pás podložku?
Zde se ještě nabízejí další podotázky: Jakou podlahu a sousedy máte? Na měkké podlahy můžete pořídit kvalitní gumové podložky. Tvrdé podlahy není třeba dodatečně chránit. Pokud však nechcete svým tréninkem rušit sousedy pod vámi, umístěte i na tvrdou podlahu gumovou podložku.

Jak na údržbu pásu?
Jednou za čas vyjměte kryt motoru a vysavačem odstraňte prach. Předcházíte tím možnému přehřívání přístroje. Stejně tak se občas doporučuje promazat plochu pod pásem. K tomu budete potřebovat speciální silikonový olej nebo vosk, který poté nanesete na pohyblivou plochu.